初めまして！ かなでです！ あなたは普段どれくらい筋トレや運動をしていますか？？？ この記事では、 夏に海に行った時に、 気になる子や好きな人に 見られても恥ずかしくない 「細マッチョボディ」 を手に入れる方法について お話ししていこうと思います！…

こんにちは！ かなでです！ 今回は、、、 めっちゃくちゃぽっちゃりだった私が 細マッチョボディを手にするまでに やり続けた 自宅でできる！ 15分筋トレ方法のうちの一つである 「腹筋」の鍛え方を 伝授したいと思います！ なぜ腹筋の鍛え方を はじめに伝授…