細マッチョになるための三種の神器とは？！

こんにちは！

かなでです！

今回は、

細マッチョになるための三種の神器とは？！

についてお話していきます！

痩せたい！

マッチョになりたい！

そんな一心で

あなたは筋トレすることに全集中してませんか？？

図星の方、心の中でそーっと手を挙げてください！

他にも大事な要素忘れてませんか？？？？

それは、食事と睡眠です！

この二つをテキトーにすると、、、

どれだけ一生懸命筋トレを頑張っていても

間違いなく細マッチョになるのは不可能です！！

なぜなら、夜更かしは次の日の体調に影響するし、

過ごし方によっては、

なまけやさぼりを引き起こす可能性があるから！

逆に言えば、、

これらの要素も大事にすると、、、

翌日の基礎代謝アップ！エネルギッシュに！

さらに！

消費カロリーがアップし、太りにくくなります！

つまり

運動（筋トレ、有酸素等）×食事×睡眠　のバランス

が大事ということ！

そんなこと言われんくてもわかってるわ！

分かってるけどできひんねん！

そこまでしないとあかんの？？

そう思った瞬間からあなたの気持ちや本気度合い

はそこまでということです！

ほんっっっっ気で細マッチョになりたいと思ってますか？

その覚悟がある方

まずは

1. 筋トレ（自分に適した＊タイミングと量をする！）＊「筋トレの最適時間編」参照
2. 食事（ファストフードやめましょう！）
3. 睡眠（最低7時間の睡眠時間確保、２４時までに寝ましょう！）

をやってみてください！

これだけでマジで変わります！

細マッチョになるためにも、

太りにくい体

欲しいですよね！

さぼり癖なまり癖がついて

いっきにニート級の激太り体型

絶対嫌ですよね！

意識するかしないか、やるかやらないかは

あなた次第です！

本気で目指しているあなたならきっとできます！

ファイト！！

次回！  

  水分補給のタイミング

についてお話しさせていただきます！    

最後まで読んで頂き  

ありがとうございました！  

わかりやすい！  

面白い！！  

続き読みたい！！  

って思ってくださったあなた！  

コメント・評価   大歓迎です！    

  それではまた！