筋トレいつやったらいいの？筋トレの最適時間！

こんにちは！

かなでです！

今回は、

筋トレいつやったらいいの？筋トレの最適時間！

についてお話させていただきます！

あなたは筋トレいつやってますか？

すがすがしいので朝やってます！

日中は忙しいので夜やってます！

本気で体を変えたい方、

タイミング間違えてるかもしれませんよ？？？

え？？？？

いつでもいいんじゃないの？？？

結論から言うと、、、

いつでもいいわけじゃありません！

このタイミングを一歩間違えれば、、

モチベーションが続かない、、、、泣

正しく行えば、、、

体がみるみる変わってきてね？？？

凄いんやけど（笑）

おそらくこうなります！

じゃあいつやればいいんですか？

その答えは、、、

痩せるなら朝！！

【理由】

一日の代謝が上がり、

その日の消費カロリーが増加するから！

筋肉をつけるなら夕方！

【理由】

体温が温まり、交感神経が活発になるだけでなく、

夜ごはんなどの栄養補給でエネルギーが満タンになるから！

ここで注意！！！

夕方にやる方！！

必ず22時までにやりましょう！

22時以降にやってしまうと、、、

ドーパミンが出てしまい、

なかなか寝れなくなってしまします

結局自分はどっちにするべきかわかりませ～ん！

って方のために！

体脂肪率が２０％以上の方は

まず「痩せる」を目標に朝に筋トレをしましょう！

体脂肪率が20％未満の方は

「筋肉の肥大」を目標に夕方

（できれば夕食前がベスト！）に筋トレをしましょう！

ここまで聞いてもやる気の沸かないそこのあなた！

もう一度思い出してください！

あなたの望む未来、嫌な未来は何ですか？？

自分とは思えないほどに

仕上がった細マッチョボディを手に入れる

あるいは

ぽっちゃりボディにリバウンドして後悔する日々

こんなの答えるまでもないですよね？？？

さあ！いつやるかがわかったあなたは

すぐに今日からでも実践しましょう！

次回！  

細マッチョになるための三種の神器とは？！

についてお話しさせていただきます！    

最後まで読んで頂き  

ありがとうございました！  

わかりやすい！  

面白い！！  

続き読みたい！！  

って思ってくださったあなた！  

コメント・評価   大歓迎です！      

それではまた！