三日坊主の脱出奥義知りたい方必見！！これで一カ月もあっという間に過ぎちゃいます！
こんにちは！
かなでです！
今回は、
「どうやったら継続して筋トレできるん？？」
「いつも最初はやる気あるんやけど、、、、」
こんな悩みを解決する為
三日坊主を
絶対脱出するための奥義！！
「音記目法！」
を紹介します！
これはどういったものなのかというと、、、
音楽を使って
楽しみながら
取り組む！
写真を撮ったり、
体重を計測したりして
変化を記録する！
具体的な目標を紙に
おっきな字で
書く！
いわゆる
音楽と記録と目標を
融合させた方法！！
です！
あなたは
楽しみながら
筋トレ出来てますか？？
「記録毎回とるのめんどくさいわ！」
「毎回そんな変化ないでしょ！」
そう思ったあなた
ここで
諦めていいんですか？？
もうすぐ夏が来ます！
海に行ったり、運動する時に着替えたり、、、、
そんな時に
横っ腹、腹筋が
ぽっちゃりで
本当にいいんですか？？？
写真を撮って、
目標書いて
体重測るのなんて
ものの5分くらいで
出来ませんか？？？
やっぱり本気で変わりたい！！
そう思っているあなたなら
きっとできるはずです！！
それではさっそく
自分のテンションが
ハイになる曲をかけながら
取り組んでみましょう！
おすすめジャンルは、、
- Hip Hop
- （ワンダイレクションなどの）洋楽
- ロック系
です！
そして
目標を紙に
できるだけ大きな字で
部屋の一番目立つところに
貼りましょう！
夏までに腹筋を割る！！
こんな単純な目標でいいんです！
そして
今の自分の体を鏡の前で
写真をとってみましょう！
この写真は
自分の体の変化を
みるためのものなので
誰かに見せる必要はないです！
将来の自分が過去（たった今、現在）の体型を
振り返った時に
強烈な
自信と嬉しさと感動
が心の底からこみ上げてきます！
今日からやるしかない！
悔やんだ過去は
変えられないが
未来は今からでも
変えられます！
さあもう一度、頑張ってみませんか！
次回！
「筋トレ✖️有酸素運動の超融合」
についてお話しさせていただきます！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
わかりやすい！
面白い！！
続き読みたい！！
って思ってくださったあなた！
コメント・評価 大歓迎です！
それではまた！
