以外とみんな知らない！筋肉に良い食べ物ってなに？？おすすめフードとは！？

こんにちは！

かなでです！

今回は、、、

以外とみんな知らない！筋肉に良い食べ物ってなに？？おすすめフードとは！？

についてお話ししていきます！

あなたは普段どんなものをお昼ご飯や晩御飯で食べますか？

なんも意識してないよ！

食べたいモノ食べてる！

時間があんまりないから、スーパーで惣菜買って帰る感じですね～

カップラーメン！

おかし！！

いろいろなもの食べてますよね！

正直私も結構、おいしそうなものがあったら、色々食べてしまいます泣

食事制限をしましょう！っていうつもりはありません！

しかしせっかくだったら、

筋肉肥大に効果的なもの、脂肪燃焼にいいものなど

食べてみませんか？？

筋トレ等のトレーニングは、

効果が目に見えてわかるまで、

一般的に約３か月かかるといわれています！

夏までに細マッチョを手に入れたいっと思っているあなた！

意外と時間はありませんよ？？

あっという間に夏は来てしまいます！

じゃあ少しでも、その効果を最大限かつ早く、効率的に出すために、

口に入れるものをかえてみませんか？？？

おすすめの食べ物（置き換え飯！）

１．（ポテチ→）大福

２．（ラーメン→）パスタorそば

３．鳥の胸肉

４．バナナ

５．ヨーグルト

６．アーモンド、ナッツ系

７．白ご飯

です！

これらを意識して食べるだけで全然変わります！！！

明日の朝ごはんにバナナやヨーグルトたべてみてください！

私も実際にバナナやヨーグルトを朝ごはんに食べていますが、

食べた日はとてもエネルギッシュに、イキイキして一日をおくれます！

ぜひやってみてください！

１日でも早くかつ最大限の効果が出るよう

全力を尽くしてくださいね！

一時の、、、

勇気は一瞬

後悔は一生

やるしかないんです！

次回！  

腕立てトレーニング知りたい方必見！あの人がやってる丸太級の鉄人アームを手に入れる方法！

についてお話しさせていただきます！  

 最後まで読んで頂き  

ありがとうございました！  

わかりやすい！  

面白い！！  

続き読みたい！！  

って思ってくださったあなた！  

コメント・評価   大歓迎です！      

それではまた！